ダイエットに適した食事方法をご紹介します

@食事方法

@ 食事は夜が大事

僕が徹底して行ったのが、油を一切とらないダイエットです。
とは言っても仕事の休憩時などに飲食店へ入れば、油を一切つかわない食事なんてありませんよね。

 

だいじょうぶ!安心してください。
昼間はOKなんです!
昼は油の少ないメニューを選ぶだけでOKなんです。

 

大事なのは晩ご飯です。

 

晩ご飯メニューは
コンビニのサラダと豆腐、納豆
これが僕の基本形です。

 

もし飽きたら
冷やし中華や蕎麦を食べてましたが
基本的には
タンパク質豊富な豆腐&納豆のWコンビは最強!

 

昼間はとくに制限なしっ!

 

ちなみに僕の晩ご飯レシピを紹介しますと・・・

 

 

 ★満腹ヘルシー納豆腐レシピ

 

豆腐一丁の上に納豆をかけます。
その上からノンオイルドレッシングをかけます。
その上に細かくした海苔と、長ネギ、擦ったショウガをかけて出来上がりです。

 

まぁ料理うまい人ならもっと工夫してお好みの料理をしてみては!
では、つぎはカロリー消費について
簡単な運動方法を実践した内容そのままでご説明します

 

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